코감기는 감기의 가장 성가신 증상 중 하나입니다. 호흡, 수면, 일상 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 특히 코막힘을 완화하고 감기에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 팁과 치료법에 초점을 맞출 것입니다.
식염수 코 스프레이 사용
식염수 비강 스프레이는 막힌 비강을 청소하는 데 도움이 되어 즉각적인 완화를 제공할 수 있습니다. 이 스프레이는 처방전 없이 구입하거나 1/4 티스푼의 소금과 8온스의 따뜻한 물을 섞어 집에서 만들 수 있습니다.
온찜질하기
코와 부비강에 온찜질을 하면 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 따뜻함은 점액을 묽게 하여 배출을 더 쉽게 하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
증기 흡입
증기를 흡입하면 자극받은 비강을 진정시키고 점액을 묽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그릇에 뜨거운 물을 채우고 그 위에 기대어 수건을 머리에 씌워 스팀 텐트를 만듭니다. 5~10분간 따뜻하고 습한 공기를 들이마신다.
가습기 사용하기
생활 공간에서 가습기를 사용하면 공기를 촉촉하게 유지하여 코막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 비강이 건조하고 자극받는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
자는 동안 머리를 높이세요
머리를 높게 하고 자면 중력이 점액 배출을 도와 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다. 쉬는 동안 머리를 받쳐줄 여분의 베개 한두 개를 사용하십시오.
일반의약품 복용
충혈 완화제와 항히스타민제는 코막힘을 완화할 수 있습니다. 충혈 완화제는 비강의 붓기를 줄이는 데 도움이 되며, 항히스타민제는 재채기와 콧물을 조절하는 데 도움이 됩니다.
비강을 촉촉하게 유지하십시오
콧구멍 안쪽에 소량의 바셀린을 바르면 콧구멍이 건조해지고 자극을 받는 것을 방지할 수 있습니다. 젤리를 코에 너무 깊이 넣지 마십시오. 코가 더 막힐 수 있습니다.
수분 유지
수분을 충분히 섭취하면 점액을 묽게 만들어 코막힘을 쉽게 배출하고 완화할 수 있습니다. 물, 허브차, 맑은 국물을 선택하고 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.